Ассоциацией активных пенсионеров ведется работа по приобщению граждан старшего возраста нашей республики к практикам здорового образа жизни, правильного питания и...

Ассоциацией активных пенсионеров ведется работа по приобщению граждан старшего возраста нашей республики к практикам здорового образа жизни, правильного питания и сбережения здоровья.

Так, в рамках реализации бесплатного социально- оздоровительного онлайн-проекта «Российское долголетие» проводятся онлайн-занятия на ресурсах Ассоциации (nko-aap.ru) по трем направлениям:

«Здоровое питание» – это питание без диет по системе порций, основанное на правильном выборе продуктов и приготовлении сбалансированных блюд, способствующих снижению веса (или набору при его дефиците), укреплению здоровья и профилактике заболеваний;

«Фейсфитнес» (лимфодренажная гимнастика) - это тренировка мышц лица и тела, которая помогает повысить тонус обвисших мышц и расслабить мышцы в гипертонусе. На занятиях участники растягивают позвоночник, раскрывают грудную клетку, укрепляют мышцы шеи, прорабатывают апоневроз и запускают работу лимфатической системы. Также выполняют различные техники
самомассажа;

«Психология» помогает участникам сохранить психическое здоровье, поддержать эмоциональное равновесие и развить навыки саморегуляции. Программа также помогает адаптироваться к возрастным изменениям и наладить
отношения с семьей и близкими.

Запись на Проект реализуется путем заполнения регистрационной формы на сайте nko-aap.ru или по телефону 8 (800) 777-59-61.