ОРВИ, давай, до свидания

Сезон простуд открыт

Пора задуматься о профилактике .
Итак, основные принципы профилактики:
1. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте


2. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют


3. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта


4. Промывайте полостью нос несколько раз в день

5. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь


6. Регулярно делайте влажную уборку в помещении


7. Увлажняйте воздух (особенно актуально с началом отопительного сезона)


8. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.)



9. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь, пейте больше чистой воды, витаминные морсы, компоты без сахара и регулярно занимайтесь спортом




Если поставить

, то шанс не заболеть увеличивается