У меня лишний вес, переживаю и стесняюсь. Злюсь на себя.

«У меня — лишний вес, переживаю и стесняюсь. Злюсь на себя, потому что люблю сладкое и не могу от него отказаться. Как устоять перед соблазном?» — спрашивает у психологов Детского телефона доверия десятиклассница Светлана.

Сахар можно назвать кратковременным энергетиком, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, в результате чего прибывают силы и хорошее настроение. Но его действие краткосрочно, и организм «требует повторения» — так возникает «сахарная зависимость».

Несмотря на то, что всем известно, что избыток сахара в организме ведет к проблемам со здоровьем, сладости могут быть настолько привлекательными, что забываешь об этом. Светлана понимает, что продолжать есть сладкое без контроля нельзя, и это — первый шаг к решению проблемы.

В материале по ссылке ниже — несколько способов, которые могут помочь Светлане и всем, кто испытывает тягу к сладкому.