С 8 по 14 июля проходит неделя сохранения иммунной системы в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля.

С 8 по 14 июля проходит неделя сохранения иммунной системы в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля.

Расскажите, пожалуйста, что такое иммунитет нужно ли как-то стимулировать иммунную систему?



Иммунитет (иммунная система) – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т.д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток. Иммунная система является одной из самых малоизученных систем человека, поэтому нужно очень разборчиво подходить к вмешательствам в ее работу. В здоровом организме слаженно работают все звенья иммунитета, их равновесие обеспечивает сбалансированную работу иммунной системы, которая у большинства взрослых людей в дополнительной стимуляции не нуждается. Когда иммунная система чрезмерно реагирует на некоторые вещества, могут возникать и аллергические заболевания. Иммунитет здорового человека не нуждается во вмешательствах, необходимо просто создавать условия для его нормальной работы.

Можно ли узнать какие факторы влияют на снижение иммунитета?

Факторы, влияющие на снижение иммунитета:

Генетическая предрасположенность

Нарушение экологической обстановки

Употребление алкоголя, курение, недостаточность физической активности и т.д.

Психоэмоциональное состояние (депрессии, стрессы и т.д.)

Нерациональное питание

Расскажите, пожалуйста, как можно поддержать работу иммунной системы на нормальном уровне?

Для поддержания иммунной системы необходимы:

Регулярные физические нагрузки.

Правильное и сбалансированное питание.

Соблюдение режима дня, полноценный здоровый сон.

Избегать психоэмоциональные перегрузки.

Прогулки на свежем воздухе.

Закаливающие процедуры.

В заключении хочется пожелать вам крепкого здоровья и обратить ваше внимание, что здоровый иммунитет зависит от вас. Его укрепление Вам по силам, стоит лишь перечисленные способы внедрить в свою жизнь. Будьте здоровы!